Понедельник , 23 Июль 2018

Белковая диета: меню на 7 дней

Белковая диета: меню на 7 дней

Белковая диета: меню на 7 дней

Белковая диета – отличный способ похудеть быстро и легко. На этой диете разрешены: постное мясо, птица, рыба, мясные субпродукты, молочные и кисломолочные продукты жирностью до 5%, овощи, сыры, яйца, несладкие фрукты, ягоды, сухофрукты, цельные злаки, каши, фитнес-хлебцы и немного оливкового масла.

Белковая диета: меню на 7 дней

Меню белковой диеты на неделю

1 день

Завтрак: омлет из 2 яиц, стакан кефира, кофе без сахара.

Обед: куриное филе, запеченное с травами.

Перекус: яблоко.

Ужин: запеченная речная рыба, стакан кефира.

2 день

Завтрак: овсянка с обезжиренным йогуртом и черникой.

Обед: уха с овощами.

Перекус: апельсин.

Ужин: говяжья печень тушеная с луком в капле оливкового масла и немного бурого риса.

Белковая диета: меню на 7 дней

3 день

Завтрак: два яйца вкрутую, апельсин, чай без сахара.

Обед: куриная грудка с гречкой и помидором.

Перекус: ягоды.

Ужин: салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой оливкового масла, запеченная рыба.

4 день

Завтрак: два фитнес-хлебца с сыром, кофе без сахара.

Обед: Постная говядина с перловой кашей.

Перекус: стакан кефира.

Ужин: куриное филе, тушеное с овощами.

5 день

Завтрак: фрукты и ягоды с йогуртом, чай без сахара.

Обед: запеченная в травах рыба или курица, салат из свежих овощей.

Перекус: грейпфрут и стакан кефира.

Ужин: гуляш из говядины и помидоров без добавления муки, бурый рис.

Белковая диета: меню на 7 дней

6 день

Завтрак: творог с курагой, чай без сахара.

Обед: рагу из овощей и постного мяса.

Перекус: апельсин или яблоко.

Ужин: рыба с бурым рисом или гречкой, стакан кефира.

7 день

Завтрак: творог с ягодами, травяной чай без сахара.

Обед: крем-суп на йогурте из брокколи с кусочками курицы.

Перекус: стакан кефира, цитрусовый фрукт.

Ужин: рыба с овощным салатом и гречкой.

Следующая Предыдущая

Следующая Предыдущая

Не пропустите!

Полезные свойства граната

Полезные свойства граната | 10 причин есть гранат

Полезные свойства граната Полезные свойства граната помогают в лечении целого списка заболеваний . Гранат отлично …

Чем полезны бананы? | Польза бананов

Чем полезны бананы? | Польза бананов

Чем полезны бананы? Чем полезны бананы? Банан имеет массу полезных свойств для здоровья человека: этот …

Чем полезен творог? | Польза творога

Чем полезен творог? | Польза творога

Чем полезен творог? Чем полезен творог? Этот кисломолочный продукт богат белком, кальцием, витаминами группы В, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Powered by fitonyashki.com