Понедельник , 25 Сентябрь 2017
Главная / Питание

Питание

Правильное питание для похудения / Рацион питания для похудения и сушки

Правильное питание для похудения / Рацион питания для похудения и сушки

Правильное питание для похудения / Рацион питания для похудения и сушки Правильное питание для похудения — Это система ориентирована на то, чтобы килограммы уходили медленно, и основная их масса приходилась не на воду и мышцы, а на жировые отложения. Эффективность этой схемы увеличится, если подключить …

Подробнее
Бета-аланин в бодибилдинге / Аминокислота, повышающая выносливость

Бета-аланин в бодибилдинге / Аминокислота, повышающая выносливость

Бета-аланин – не просто забава, он действительно может помочь существенно увеличить физические показатели и достижения в тренажерном зале. 5 вещей, которые нужно знать Дел на пару минут: отвинтить крышку заветной баночки, вдохнуть запах ежевики, добавить две ложки …

Подробнее
Клетчатка в бодибилдинге / Польза клетчатки для культуриста

Клетчатка в бодибилдинге / Польза клетчатки для культуриста

Правильные виды углеводов содержат повышенное количество клетчатки, которая присутствует лишь в продуктах растительного происхождения — в первую очередь в цельных и почти необработанных. Проходя через пищеварительную систему человека, они практически не перевариваются. В зависимости от способности растворяться …

Подробнее
Семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты

Семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты

Существуют десятки разных диет, которые по незнанию именуют «правильным питанием». Одни из них вполне можно назвать логичными и здоровыми, а другие – бессмысленными и опасными. Итак, перед вами семь признаков неправильного питания и нездоровой диеты, которая может …

Подробнее
Ядерная "заправка" перед тренировкой

Ядерная «заправка» перед тренировкой

В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса. Ингредиенты: • Творог — 300 грамм; Творог — идеальный продукт для предтренировочного перекуса. …

Подробнее
Расчет БЖУ: как правильно считать БЖУ для похудения

Расчет БЖУ: как правильно считать БЖУ для похудения

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 …

Подробнее

Аминокислоты bcaa / Для чего нужны бцаа и как их принимать

Проведенный среди спортсменов силовых видов спорта опрос показал, что в тройке наиболее предпочитаемых продуктов спортивного питания всегда оказываются аминокислоты bcaa. Причем это тот продукт, чья эффективность не просто подтверждена исследованиями, а еще и проверена именно «на своей …

Подробнее

Питание после тренировки / Питание на ночь

Еще недавно считалось, что сон — это благодатный период восстановления сил после дневных трудов. Увы, оказывается, это не совсем так. Для тех, кто стремится прибавить в весе, ночной сон — враг номер один. Он серьезно замедляет мышечный …

Подробнее

Творожно-ягодная запеканка

*Энергетическая ценность 100 г — 94 ккал, б — 11г, ж — 1г, у — 11 г* Ингредиенты: Творог обезжиренный — 300 грамм Крупа манная — 70 грамм Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) …

Подробнее

Powered by fitonyashki.com