Пятница , 24 Ноябрь 2017
Главная / Питание (page 2)

Питание

Творожно-ягодная запеканка

*Энергетическая ценность 100 г — 94 ккал, б — 11г, ж — 1г, у — 11 г* Ингредиенты: Творог обезжиренный — 300 грамм Крупа манная — 70 грамм Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) …

Подробнее

Непереносимость спортивных добавок

Очень часто поступают вопросы, связанные с плохой переносимостью тех или иных добавок. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные случаи непереносимости, а также перечислим основные способы устранения проблемы. Чаще всего непереносимость возникает на определенный компонент добавки и …

Подробнее

Соки в спортивном питании

Сегодня каждый спортсмен знает, что настоящее спортивное питание это, хорошо сбалансированный рацион. Спортивное меню богато высококачественным белком, углеводами, жирными кислотами, клетчаткой и многими другими полезными и необходимыми веществами. В том числе и витаминами. Одним из признанных источников …

Подробнее

Секреты питания в зависимости от типа телосложения

Эктоморф У эктоморфа главная особенность в том, что ему нужно больше белка, чем бодибилдерам других типов. Ему нужно около 3-4 грамм протеина на килограмм веса. Белка в пище должно быть около 30% всего рациона, жиры около 20 …

Подробнее

16 Лучших аптечных препаратов для бодибилдинга

Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок отдают предпочтение ограниченному списку препаратов. В него входят креатин, протеин, различные гейнеры и аминокислоты, которые свободно продаются в магазинах, специализирующихся на спортивном …

Подробнее

Банановые пончики с шоколадом

Ингредиенты: Яйцо – 1 шт Сахар – 6 столовых ложек Банан (пюре) – ½ стакана Растительное масло – 3 столовых ложки Ванилин – ½ чайная ложка Йогурт – 1 столовая ложка Соль – ¼ чайной ложки Корица …

Подробнее

Мифы и правда о меде

Мед – одно из самых питательных натуральных веществ, богатое витаминами и микроэлементами (всего около 30). Он считается одним из лучших источников углеводов для бодибилдера, входит в состав большинства натуральных протеиновых коктейлей и энергетических напитков. В среде культуристов …

Подробнее

Польза сушеных продуктов

1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. …

Подробнее

Powered by fitonyashki.com