СтатьиЭто интересно

Правила поведения в тренажерном зале и техника безопасности

Во время тренировки вам придется придерживаться некоторых специальных правил.

  • Относитесь с уважением не только к персоналу клуба, но и к другим тренирующимся.
  • Не стесняйтесь обращаться с вопросами к тренеру.
  • При работе со штангой обязательно надевайте на гриф замки (зажимы, предотвращающие падение дисков). Падающие диски могут не только испортить вашу тренировку, но и травмировать других.
  • Перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей.
  • Гантели, диски, грифы возвращайте на стойки, в которых они хранятся. Не оставляйте инвентарь в том месте, где вы выполняли упражнение.
  • Во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров. Другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят.
  • При работе с весом, близким к максимальному, попросите тренера или товарищей по тренировке, чтобы они вас подстраховали.
  • Перед тренировкой старайтесь не пользоваться парфюмерией с резким запахом.
  • Не переступайте через гриф штанги. Современный силовой фитнес вобрал в себя много составляющих из таких видов спорта, как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг (силовое троеборье), где штанга считается соперником, которого принято уважать. Вполне возможно, что рядом с вами тренируются представители этих видов спорта. Кроме того, переступая через штангу, вы можете споткнуться.
  • Не приходите на тренировку, если заболели. Тренируясь во время болезни, вы не только наносите огромный вред организму, но и, возможно, являетесь распространителем инфекции.
  • Не мешайте пустыми разговорами другим и не отвлекайтесь сами.

Теги

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close