Правила поведения в тренажерном зале и техника безопасности

Во время тренировки вам придется придерживаться некоторых специальных правил.

• Относитесь с уважением не только к персоналу клуба, но и к другим тренирующимся.
• Не стесняйтесь обращаться с вопросами к тренеру.
• При работе со штангой обязательно надевайте на гриф замки (зажимы, предотвращающие падение дисков). Падающие диски могут не только испортить вашу тренировку, но и травмировать других.
• Перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей.
• Гантели, диски, грифы возвращайте на стойки, в которых они хранятся. Не оставляйте инвентарь в том месте, где вы выполняли упражнение.
• Во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров. Другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят.
• При работе с весом, близким к максимальному, попросите тренера или товарищей по тренировке, чтобы они вас подстраховали.
• Перед тренировкой старайтесь не пользоваться парфюмерией с резким запахом.
• Не переступайте через гриф штанги. Современный силовой фитнес вобрал в себя много составляющих из таких видов спорта, как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг (силовое троеборье), где штанга считается соперником, которого принято уважать. Вполне возможно, что рядом с вами тренируются представители этих видов спорта. Кроме того, переступая через штангу, вы можете споткнуться.
• Не приходите на тренировку, если заболели. Тренируясь во время болезни, вы не только наносите огромный вред организму, но и, возможно, являетесь распространителем инфекции.
• Не мешайте пустыми разговорами другим и не отвлекайтесь сами.